端午节即将来临，市面上出现各种口味和特色的粽子，里面的馅更是丰富多样，有鲜肉、豆沙、蛋黄、红豆、绿豆等馅料，更有各种创意风味粽在兜售，像黑豆酥肉粽、黑椒牛肉粽、辣味鱿鱼粽、芝麻核桃粽等新奇口味，还有燕窝粽、水晶粽、榴莲粽等口味的“网红粽”，吸引了不少人的目光。
但是，有一个问题，孕妇到底能不能吃粽子？下面家家来为大家解答。
孕妇可以吃粽子吗？
可以。粽子本身主原料是由粽叶包糯米，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
对于粽子的馅料，有红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材，这些属于健康的食材，搭配一起营养美味又可口。
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从这两点来说，孕妇使可以吃粽子的，适量吃点对身体并无害处哦。
孕妇吃粽子注意事项
第一，少吃！
特别是孕早期的准妈妈，肠胃较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。家家建议一餐最好不要超过一个，更不要顿顿当饭吃。
第二，身体不好的孕妈要慎吃！
现在的粽子五花八门，肉、豆沙、蛋黄……各式各样的馅混在一起，虽然很好吃，但是热量高、脂肪多、糖分多。如果你是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，家家建议你最好忌口哦。
第三，和蔬菜搭配吃
粽子很腻，容易产生饱胀感，吃粽子时可搭配一些低热量的食材吃，像蔬菜、水果、汤等，这样一来就没那么腻，也不会一下子吃太多粽子，给肠胃带来过多负担。家家请你注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃哦，容易加重肠胃负担，造成肠胃不适。
第四，变着花样吃
粽子因为主料是糯米，比较难消化，加上各种高热量高脂肪的馅料使得一个小小的粽子热量大大增加。其实，可以改变一下粽子的原料，将糯米换成普通大米，肉换成五谷杂粮，比如绿豆、红豆、紫薯、山药等，这些也很美味，热量也不高，这样的粽子也很适合孕妇吃哦！
第五，空腹不吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
粽子虽好，但切莫多吃！最后，家家祝大家端午节快乐！
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