日常生活中，很多人都习惯在吃饭的时候喝碗汤，觉得健康又养生。

但人们纠结的是，饭前喝汤and饭后喝汤，究竟哪种方式让人更健康呢？

有人说——

饭前喝汤容易稀释胃液，降低消化能力，导致消化不良。

也有人说——

饭后人已经吃饱了，再喝汤属于营养过剩，容易肥胖；另外，饭后喝汤也会影响消化吸收。

到底是先喝汤还是先吃饭？

从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面是增加饱腹感，有利于减肥。

另一方面，饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，影响食物的消化，另一方面饭后大家已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引发肥胖。

饭前一口汤，肠胃不受伤

有研究表明，喝汤最好的时间是在饭前的30分钟。看起来是似乎有点难做到，但是，这一做法可是有理有据的。

饭前喝汤，可以调动整个消化系统活动起来，当喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。而且这样能够起到很好控制用餐的食用量，汤中所含有的多种矿物质以及人体所需的氨基酸，还更易被人体消化吸收。

尤其是对于肠胃不好的人群而言，饭前喝汤更有助于肠胃的健康，减少食道炎、胃炎等疾病。

除了吃饭和喝汤的顺序，还有许多食物，也需要注意进食的顺序，不正确、不科学的饮食、服药顺序，都会对健康造成不利。

饭后吃甜点健康吗？

甜点以甜、香等口感吸引人们，但其实，饭后并不适合吃甜点，其原因与饭后喝汤相似。

饭后人体已经吃饱，甜点会造成营养和热量过剩而引发肥胖。其次，饭前也不适宜吃甜点，尤其是儿童。饭前的甜点会影响食欲，导致正餐食用量下降。

甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下，这时吃甜点可以补充人体能量，缓解疲劳。

水果是饭前吃还是饭后吃？

吃水果的顺序真的是有太多的争议了。有人觉得饭前吃水果好，有人又觉得饭后吃水果更好。

其实，水果在饭前饭后吃都可以，但要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果，不然容易导致腹痛和消化不良。

饭前饭后服药顺序

药物的服用还分为饭前饭后，一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。

有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道，所以一般在饭后服用；而一些降血糖的药物需要在饭前服用，以免饭后引起血糖升高。

一般情况下，中药在饭前服用，西药因为对胃肠道危害大，要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。

吃药前要先喝水

生病吃药，是再正常不过的事，但要注意的是，吃药前记得先喝水。

吃药的时候，很多人会直接将药物先放入口中，然后再大口喝水送服药物，或者直接吞咽药物。其实，这样做很容易导致药物黏在食道的内壁，若是酸性药物则会对食道造成伤害。

正确的服药方法是先喝水，滋润咽喉和食道，然后喝水送服药物，可以很好地避免此种情况。

进食有序，身体康健。特别是对肠胃不好的人群来说，要注重进食顺序，守卫肠胃健康。

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