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根据发表在国际学术期刊JAMAOncology上的一项最新研究，如果能够遵循良好的生活习惯，包括戒烟，避免酗酒，将BMI维持在正常的18.5到27.5之间，美国患癌或死于癌症的人中很大一部分人或可避免癌症或癌症死亡的发生。

在这项研究中，研究人员对研究数据进行了分析，检测"健康生活方式"与癌症发生和死亡之间的关系。该研究共包括名女性和名男性，其中有女性和名男性完全符合健康生活习惯标准，定义为低风险，其他人定义为高风险。研究人员计算了人群归因风险度，这一概念可解释为如果所有人都按照低风险组的健康生活方式生活，癌症患者不会患癌的比例。研究结果表明，大约20%到40%的癌症病例以及大约一半的癌症死亡事件都可能通过采取低风险组的健康生活方式得到预防。

Elsevier推荐了一个很好用的癌症身体交互图，来让大家正确的认识致癌物质和癌症的关系。这些信息基于WHO和各专业协会发布的指南，有强证据支持，图片也简单易懂，有利于健康教育。

吃喝和肿瘤啥关系

酒精

酒精致癌，那是全面开花，如图，从上到下哪哪都有。口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过。

红肉

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为IIA类致癌物，主要导致结直肠癌。

加工肉类

WHO将加工肉类列为I类致癌物，可导致结直肠癌。

高盐饮食

盐摄入量超标可导致胃癌。相关调查资料表明，我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到了15克以上，远远超过需要量的标准。前段时间JAMA发表过文章，对中国人近10年来食盐摄入量进行了一个调查统计和回归分析，结果相当不容乐观。除了癌症之外，过量摄入盐对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献。看来除了控糖，控盐也应该被重视起来。

水果摄入不足

没想到吧，进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。前一段时间糖尿病专家刚刚提醒中国人果蔬在膳食中依然偏少。根据研究，每天进食水果g以下的人，比每天进食超过g的人胃癌发病率至少高两倍。而建议的水果摄入量是每天g以上。

纤维摄入不足

纤维摄入量低易导致结直肠癌。据统计，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。高纤维食物中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

非淀粉类蔬菜摄入不足

看来不吃蔬菜和不吃水果一样严重。非淀粉类蔬菜的意思是说不能用糖尿病高风险因素土豆来充数哦。其摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。推荐摄入量为每天超过g。

生活习惯哪些易患癌

吸烟

知道吸烟致癌，但是真的画出来冲击力还真不一般，连酒都要自叹不如了。吸烟可以在全身各系统造成癌变，口咽、喉部、食道、肺、肾脏、胰腺、胃、膀胱、结肠、直肠都是吸烟致癌的靶器官，除此以外，血液系统中的癌症——白血病，也可由吸烟造成。如果女性吸烟，还会造成卵巢癌。

日照过多

许多皮肤科医生都不断的提醒公众和患者，要注意避免暴晒，尤其是阳光强烈的时候。并且，防晒产品，包括遮阳伞、遮阳帽、遮阳的服装和防晒霜一直是不断的被医生们和各皮肤医学学会推荐的。毕竟黑色素瘤的发病率并不低，恶性黑色素瘤一旦转移，将难以治疗。据统计，90%以上的黑色素瘤都是因为晒太阳引起的。

缺乏运动

没想到，缺乏运动还会生癌？根据统计，每周五天，每天至少30分钟中等强度运动的女性，她们患子宫内膜腺癌的几率比达不到这个运动量的女性要低两倍还多。而对乳腺癌来说，如果每周中等强度运动达不到90分钟，患癌几率是达到运动量者的两倍以上。而最最不爱动的人，不论男女，如果每周连一个小时体育锻炼也达不到，那患结直肠癌的几率也会大大提高，至少翻倍。总而言之，越不爱运动，可能的患癌种类越多，风险越高。

什么致病因素会导致癌症

肥胖

肥胖的话题最近界哥说了又说，但是大多数指出心血管和内分泌问题。实际上，肥胖也是癌症的强大助力！BMI超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险都不同程度的高于非肥胖人群。而女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。

超重

中国有三分之一的成年人口超重，但是觉得超重不是大问题的人不少。许多人总是让别人吃胖点，殊不知这种看似好意的热心行为其实是把他人往火坑里推——把体重控制在健康状态是非常重要的。不然，如图所示，超重也会带来高患癌风险——食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、直肠癌、结肠癌。女性还有患子宫内膜腺癌的风险。

HPV

为什么这次放了两张图，因为总有人以为HPV只危害女性，不危害男性。然而实际上HPV在人类中的致癌效果不论男女，在男性中，口腔、咽喉、直肠、阴茎癌症都可由HPV引起。而根据统计，45%的阴茎癌中有HPV的参与。年美国CDC的一份报告称，皮肤型HPV还可引起前列腺癌。女性可由HPV引起的常见癌症为口腔肿瘤、咽喉肿瘤、盆腔癌、宫颈癌、阴道肿瘤和直肠癌。由于HPV传播效率极高，HPV疫苗目前是唯一的有效预防手段，不论男性还是女性，都应该取得防护。

幽门螺杆菌

近年的研究证明，感染幽门螺杆菌的患者其患胃癌的几率会提高6倍。

HBV

乙肝病毒，也是由于它，中国才会成为肝病、肝癌大国。据统计，HBV感染者其患肝癌的几率是直升20倍以上的。

HCV

丙肝病毒，不仅会导致肝癌，还会导致非霍奇金淋巴瘤。

HIV

HIV除了在免疫系统制造天大的麻烦从而导致全身性的各种问题，也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相较于非感染者有7倍以上的几率患上非霍奇金淋巴瘤。

医疗行为和药物有哪些致癌？

口服避孕药

关于口服避孕药的利弊一直争执不断，即使在癌症领域中，它也有好有坏。

根据统计，发达国家女性乳腺癌发生率12.5%，但是常规服用口服避孕药者其乳腺癌发生几率上升了20%。而口服避孕药的致癌影响，在其停药10年之后才会消退。

而在卵巢癌方面，口服避孕药非但不会提高卵巢癌的发病几率，反而能有效对其进行降低，这个效果即使在使用者停药之后也能持续10年。

同样的，对于子宫内膜腺癌，服用口服避孕药的女性也能获得益处——坚持服药的阶段，该女性的子宫内膜腺癌发病率会大大降低，而停药之后，虽然不能保持极低的发病率，但是发病率依然会被保持在一个低风险的水平，长达20年。

激素替代疗法

不论是雌激素替代疗法，还是联合HRT，对卵巢癌发生率的提高都是20倍。

在乳腺癌方面，情况有些复杂。使用联合HRT的时间在5年以内的话，乳腺癌风险提高70%，如果超过5年，则会增涨两倍以上。不过一旦治疗终止，发病风险会恢复正常。如果是雌激素替代疗法，乳腺癌发生率提高30%。

子宫内膜腺癌：如果患者没有行子宫切除术，那么使用雌激素替代疗法超过五年，将有11倍以上的几率患子宫内膜腺癌。如果治疗时间在5年以内，这个风险的提高为两倍左右。即使在治疗终止之后，其对子宫内膜腺癌的发生率影响也能持续长达10年。在激素替代疗法中加入黄体酮可以有效降低子宫内膜腺癌的发病率，所以，使用联合HRT的女性其子宫内膜腺癌发生率仅仅是略高于正常女性。

在结直肠癌方面，雌激素替代疗法有不一样的作用——它会降低结直肠癌症的发病率。不过联合HRT对结直肠癌的发生率不产生影响。

营养素素与癌症

营养素素是维持生命与细胞活性不能缺少的物质，有助于有毒物质的代谢，人体内多种多样的酵素分工合作，共同清除血液中积累的代谢废物和毒素，分解老化坏死的细胞，抵抗过氧化损害，促进气血循环，令肌肤白里透红，焕发青春活力。研究表明，体内酵素活动的多寡，是决定人类是否健康的重要指标。

正因为营养素的这些特性，它在对抗肿瘤、辅助防治癌症中的作用不容小觑。

癌细胞的产生是由于正常的DNA发生突变，引起组成DNA的四种核疳酸（腺嘌呤，鸟嘌呤，胞嘧啶，胸腺嘧啶）发生化学反应，导致细胞合成错误的蛋白质，体内一旦开始合成错误的蛋白质，那么就再也无法停止这种子合成。

“营养素的功效”

人体内含有一种天然修复酵素。这种酵素来回穿梭于DNA组织，可以将这些错误合成的蛋白质修复过来，我们食用了营养素补充剂后，新陈代谢的酵素就可以不用负责消化工作，而是制造更多的修复酵素来预防癌细胞的产生。

癌细胞的表层覆盖了一层蛋白质，这层蛋白质可以阻止白细胞攻击癌细胞，白细胞识别不出癌细胞，误认为这些癌细胞是自己的朋友而不对其进行攻击。但是营养素的补充剂（尤其是蛋白酶）可以消化和分解癌细胞表层的蛋白质，这样癌细胞就会暴露出来，被白细胞消灭。

坚持服用葆婴营养素，可以有效增强身体的免疫力，促进自然杀手细胞与巨噬细胞的功能，加强白血球及细胞吞噬作用，调节T细胞与自然杀手细胞作用，激发细胞制造细胞因子。

葆婴是什么？

葆必康（优莎娜）十项国际认证

1.荣获GMP工厂认证：葆必康（优莎娜）工厂采用美国制造药品的严格生产标准（GMP）来制造产品，以确保每一个产品都符合特定效能及纯度。

2.荣获多项全美专利证书：葆必康（优莎娜）产品拥有数项全美专利，最近又再度荣获一双重专利配方，此一专利成分将可有效提升心血管方面的健康，将陆继将此成分添加于现有的明星产品上。

葆婴USANA年8月美国犹他州盐湖城国际年会将宣布巨大、革命性的创新...

USANA创办人麦伦华斯博士：在USANA成立之后，我们立即通过我们对细胞营养的革命性方法而走进了健康科学的尖端，我们的使命是赶超科学前沿，并持续把它融入到我们的产品中，我们即将在个人化营养方面采取又一飞跃性的突破，这将在年这个舞台上揭晓，这一公告就像我们在二十年前的信息一样具有开创性！

葆婴USANA将成为全球范围内最具创新的细胞营养品公司。这不仅仅是新产品的发布会，而是探索生命的密码!

4.荣获加拿大药典（CPS）的推荐：葆必康（优莎娜）有多项营养产品，列入加拿大药典以供高达11万名医药专业人员的用药参考。

5.荣获香港药品手册（MIMS）的推荐：葆必康（优莎娜）有多项营养产品，列入香港药品手册，以供香港及大英国协国家医药界人士用药参考。

6.荣获台湾药品手册（MIMS）的推荐：葆必康（优莎娜）有多达6项营养产品，列入年台湾药品手册，以供台湾医药界人士用药参考。

7.荣获北美《营养品评鉴》杂志（ComparativeGuidetoNutritionalSupplement）的最高排名推崇：在高达五百多种明星营养产品的竞争下，葆必康（优莎娜）产品在年再度荣获专业评鉴的首选推荐。

8..Sense是全世界唯一一套按照GMP生产标准生产的护肤品，没有第二家，同时sense也是唯一一个被美国皮肤癌协会推荐的护肤品。要知道美国皮肤癌协会是从来不推荐任何品牌的任何化妆品、护肤品的，他们跟护肤品行业是死敌，因为他们认为全部的护肤品都是添加防腐剂，都是对身体有害有毒的。9.葆婴USANA不仅仅是名世界冠军的共同选择，也是唯一的一个进入白宫成为奥巴马总统跟第一夫人他们全家人使用的官方指定营养品。女性中每两人就有一个会得乳癌、皮肤癌、淋巴癌。护肤品在这当中就是罪魁祸首。可是偏偏他们推荐了葆婴USANA的Sense系列护肤品，因为他们认为葆婴USANA的护肤产品不仅仅是护肤品，更是皮肤的营养品，可以给予皮肤营养，让青春永驻。

10.连续十年评比第一名、五颗星、金牌奖、96.1分的营养品

全世界最大的营养品圣地就是在加拿大，而加拿大有好几千家的营养品牌，民众有选择的权力；却没有辨别的能力，所以加拿大政府下令要求市场上种的产品来评比，以确保加拿大人人都能够享受安全有效和高质量的营养品。

USANA营养品连续十年，荣获加拿大『营养补品比较指导』评选为︰“冠军”、“第一名”、“五颗星”、“金牌奖”、“96.1分”的营养品

首先我们了解一下什么是癌症？为什么得癌症？ 　　全世界对癌症的定义没有统一标准，解释癌症也不尽然相同。笔者认为是细胞基因发生变异而异常增殖，并对正常具有攻击性，从而破坏正常细胞的生理机能，通过血液丶淋巴系统进行大面积转移，最终造成各个系统的衰竭而死亡。由于生物电场的不平衡，使信息开启丶传递丶关闭程序被打乱，从而细胞发生生理性改变。

　　这里必了解生命从开始到消亡的自然过程。生命是一程偶然现象，是在引力丶磁场丶强作用丶弱作用丶可见光丶黑光共同作用下的一种不可复制的偶然现象。核糖核酸是各种生命的最基本组成单元。各种生物所携带的基因遗传秘码是不同的，在不断进化过程中形成生命形式的多样性。破解癌症的发生与发展就必须从其基因信息的开启丶传递丶关闭入手。

　　一切生命按着固定的自然程序演释和注译生命过性过程。在这个过性过程中，可自行修复程序的错误。一旦修复能力不能完全改变错误的程序疾病也就发生了。于是就产生“自杀”，关闭了程序。最终面临的是崩盘－－－－凋亡。

重要通知：根据相关法律，本品不能替代药品，敬悉。

心动了吗？心动不如行动。

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