导语

端午节马上就要到了，又到了吃粽子的时候，那么端午节宝宝吃粽子有什么讲究呢？

端午佳节，美味香糯的粽子被摆上了餐桌。在节日里，家长往往“百无禁忌”，孩子们更是少了限制，大吃特吃。不过，由于孩子的胃肠消化功能相对较弱，不当的饮食，如暴饮暴食、吃得过饱、吃过多甜腻食品等都会损害孩子的健康，引起消化不良，出现吃伤了的情况。

宝宝端午吃粽子注意这几个细节

不要空腹吃粽子

粽子的黏性大，不易消化，含有过多的脂肪、盐分与糖分。如果宝宝空腹吃粽子，会让糯米在胃部长时间停留，刺激胃部，可能会引发慢性胃炎、食道炎。

吃粽子要定量

建议不要一次进食过量的粽子，选择小一点的粽子。宝宝每次0.5-1个粽子就可以满足正常的能量需求了。

不要狼吞虎咽

有些宝宝吃粽子时狼吞虎咽的，事后便因吃得太快或太多，导致消化不良，影响身体健康。建议在吃粽子时，细嚼慢咽，这样有利于胃肠道消化。

粽子要熟透

因为糯米和粽子馅都是很容易变质的，如果吃前不充分加热，很容易造成食物中毒。所以，吃粽子前一定要彻底加热。

吃粽子注意搭配

吃粽子时可以搭配进食新鲜的蔬果，有助于肠胃蠕动，避免消化不良。配上一份水果，增加纤维质的摄取，可以帮助减轻肠胃负担。

脾胃伤食的“对应症”

▲孩子在睡眠中不停地翻身，即中医所谓的“食不好，卧不安”。

▲孩子的舌苔又厚又腻，呼出的口气中有酸腐味。

▲孩子有腹泻、腹胀、腹痛的情况，一日多次，大便有酸臭味。

▲病情严重的孩子还会出现发热的症状。

孩子脾胃出问题

家长要做对

1

明显积食消化不好的孩子

先助消化，消化好了再健脾孩子积食、消化不好，这个时候就应该助消化，家长还着急孩子不吃东西，孩子根本就吸收不了，只会给消化带来更多负担，加重积食的情况。最后，本来想帮孩子健脾，是不是反而伤害了孩子的脾胃呢？

2

孩子脾胃能力长期弱

调理体质是关键

中医学认为，脾的生理功能是主运化、升清和统摄血液。机体生命活动的持续和气血津液的生化，都依赖于脾胃运化的水谷精微，因此又称脾胃为气血生化之源，是“后天之本”。而夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。

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