阅读本文前，请您先点击上面的“养身知识全集”，再点击“ 　　其实告诉大家，糖尿病患者只要血糖控制得好，是可以适量吃水果的，但是吃什么要有选择，比如说以下这4种，就非常的适合。

　　适合糖尿病人的水果1：山楂

　　山楂的糖分不高，但含有大量的胡萝卜素和维生素，此外，还含有丰富的黄酮类物质。经常吃山楂可以减少甚至是阻断自由基的生成，因此在增强身体抵抗力方面有很大效果。

　　另外，山楂还能帮助对抗因肾上腺素一葡萄糖引起的高血糖，能在增加肝糖原储备的情况下却不会影响血糖的含量。

　　适合糖尿病人的水果2：石榴

　　进入到秋天后，各种水果摊中都出现了石榴的身影，对于这个水果，许多糖尿病患者是避而远之的，因为觉得石榴实在是太甜了。但实际上，从糖分上来看，石榴在水果中只是属于中等的范围之内，糖友是可以适量食用的。

而且石榴当中还含有丰富的膳食纤维、钾、镁、磷、维生素C等多种有益成分，只是大家食用的时候要控制好量。

　　适合糖尿病人的水果3：梨

　　秋季的空气湿度偏低，很多人都会觉得喉咙不舒服，想咳嗽。而梨可以说是大自然馈赠给我们，最好的一份“克制秋燥”的礼物。

　　虽然梨吃起来也比较甜，但是升糖能力却不高，糖尿病患者一次吃上半个、一个是完全没有问题的。而梨中含有丰富的膳食纤维可以减缓食物的消化速度，也能一定程度上帮助稳定餐后的血糖水平，还可以增强饱腹感，避免吃得太多。

　　适合糖尿病人的水果4：柚子

　　柚子的升糖能力非常弱，是秋季里非常适合糖尿病患者的一种水果。中医上认为，柚肉味甘酸、性寒，常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。

　　而现代医学发现，鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。另外，体重超标者也可以多吃些柚子，有不错的减肥效果。

　　最后，要提醒各位糖友，一旦吃了水果，就应该将主食减量。比如，吃了克的水果，在下一餐的主食就要少吃两口了。

　　而且最好在两餐之间吃水果，不要在餐后马上吃水果，否则会让血糖增幅太大。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。

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