EatEatEat

不负美食

共享时光

本周推荐

梨

子

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此，教师、播音员及歌唱演员经常吃梨，用来保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌，吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

DoNotStopEatingAndLaughing

星期一

美食巧搭配

营养早点

营养午餐

营养午点

营养搭配

早点：青菜香菇肉丝面

午餐：火腿豆腐煲、手撕包菜、紫菜冬瓜汤

午点：小馒头

星期二

美食巧搭配

营养早点

营养午餐

营养午点

营养搭配

早点：红糖馒头、豆浆

午餐：炒藕片、蒜香南瓜、青菜豆腐肉丝汤

午点：红薯汤

星期三

美食巧搭配

营养早点

营养午餐

营养午点

营养搭配

早点：炒河粉、番茄炒蛋

午餐：什锦鸡丁、粉丝肉汤

午点：橘子

星期四

美食巧搭配

营养早点

营养午餐

营养午点

营养搭配

早点：热干面、豆浆

午餐：蛋羹、香菇炒肉末、萝卜肉汤

午点：梨子

星期五

美食巧搭配

营养早点

营养午餐

营养午点

营养搭配

早点：桂林米粉

午餐：胡萝卜炒千张、红烧冬瓜、海带豚汤

午点：花卷

下周美食小知识：

番茄蛋汤：特点：做法新颖、色泽美观、味道鲜美、亦汤亦菜。为家庭主妇必备菜品。功效：番茄蛋汤，具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的家常美容佳品。

DoNotStopEatingAndLaughing

-END-

阅读56

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇