其实，大家每天都在喝水，
但是，大多数人又不会喝水：
渴了才喝，不渴不喝：
不能靠渴不渴来判断是否需要喝水，口渴意味着身体已经缺水严重。
短时间内喝大量水：
咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担。
早上起来不喝水：
早上起来，人体经过一夜代谢之后，血液黏度会升高，影响循环血容量。此时喝上一杯温开水，能够降低人体血液黏稠度；便秘的人也可以选择淡盐水。
睡前不喝水：
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
此外，在万物复苏的春季，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。尤其是老人更应该睡前适量喝些水，降低血栓的可能性。
含糖饮料代替水：
过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康。
过量饮用冰水：
通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，既能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。
最怕的是喝过热的水：
这不，
由于常年喜欢喝热茶，
竟有人患上了食管癌.......
常喝热茶惹的祸？50岁的张先生家住湖北咸宁农村，20年前开始特别爱喝热茶，特别是秋冬季节，每天要喝三大杯滚烫的热茶。一向身体不错的他，4个月前开始感觉吞咽食物时有哽噎感，张先生没当回事，直到半月前连凉水都难以吞下，医院看病。
上周医院，被诊断为“颈部食管恶性肿瘤”，必须立即手术。医生为他切除了食管肿瘤并重建食管。前天上午，张先生已康复出院。
为什么常喝热茶易患食管癌？医院胸部肿瘤病区胡卫东教授表示，人体的食管壁由粘膜组成，只能耐受50℃左右的温度，热茶的温度往往在70℃左右，长期饮用容易烫伤食管粘膜。日积月累食管粘膜被反复烫伤，很可能诱发食管癌。并且他提醒：频繁吃火锅，涮煮的食材不经冷直接吞咽，或长期饮用70℃以上的热水热茶，食管癌的发病率会至少高出正常人5倍。
癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。全球每年有万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。
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