“十人九虚”一词最早出于元代医家程杏轩《医述》痢篇：“独怪世之病痢者，十有九虚，而医之治痢者，百无一补。”
千百年过去了，“十人九虚”的现象非但没有消失，反而因现代人的饮食和生活习惯等原因而越演越烈。甚至有网友说，现代人没个脾虚，出门都不好意思跟人打招呼！
既然脾虚是普遍现象，那就是小事一桩，无需挂心了？
并不然，脾虚是常见问题，但却不是小问题，因为一旦严重化，它将导致多种疾病入侵，还会让人变丑，问你怕不怕！
说了这么久，到底脾虚有什么症状？是不是脾虚的都是胖纸？要怎样调理？
医院中医专家的“干货”，请拿好纸笔记重点~~
医院欧国飞中医科主治中医师
毕业于广州中医药大学中西医结合七年制专业，硕士研究生，广东省中西医结合学会会员。对内科常见病、多发病的中西医结合诊治积累了较为丰富的经验，尤其擅长消化系统疾病如消化性溃疡病、反流性食道炎、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻、慢性便秘等的中西医结合诊治。
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不仅是疲倦乏力和腹泻脾虚，是中医特有名词，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理，一般分为轻微症状和严重症状。
轻微症状形体消瘦或者肥胖，面色萎黄（难怪影响颜值了），体倦怠，神应乏力，少气言头晕，手脚冰凉，尤其是冬季，嘴唇色淡，容易流清口水，经常自汗，活动后更为明显。
严重症状1.食欲低下，胃纳少，腹胀，饱餐后更明显；
2.大便不成形，长期腹泻、腹痛，进食生冷后不适加重；
3.妇女出现月经量多，经色淡红，经期延长，或者月经量少，甚至闭经；
4.低血压，胃下垂，脱肛，子宫下垂，水肿，皮下出血等；
5.中医舌诊表现为舌质淡，舌体胖大，舌边有明显的齿痕，舌苔白。
七大方法调理脾虚调理脾虚，内外结合，记住以下七个方法：
1饮食调理尽量少吃生冷食物，少喝冻饮凉茶，同时酸辣、腌炸、肥腻等食物也应尽量少吃；三餐定时、定量，不要暴饮暴食，保持营养均衡。
▽冰镇西瓜少吃为妙
2保持乐观及时排解工作压力焦虑、抑郁、忧思等情绪。
3坚持适当锻炼如八段锦、太极、瑜伽、游水、慢跑等。
4避免熬夜5经络按摩经常按摩或艾灸足三里、中脘气海、关元等强壮保健要穴，或采取揉腿的方式。
6药膳调理使用健牌养胃的食物与药物，如山药、茯苓、莲子、党参、黄芪等制作合适的药膳调理身体。
7药物调理在中医师指导下，选用适合的药物调理，如补中益气丸、四君子丸、参苓白术散等，切记不能自己盲目服药。
重点回顾脾虚会引发多种身体疾病，日常应少喝冷饮，少吃酸辣、肥腻食物，艾灸或按摩足三里等保健穴位，在中医指导下选用健脾养胃方剂进行调理。
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