近年来，随着日常生活质量的提高，人们饮食越来越多元化有更多的选择，得反流性食管炎的机率也越来越高。专家表示，不注意饮食已成为反流性食管炎的主要诱因之一。所以，生活中我们应注意个人饮食，警惕易引发疾病反流性食管炎的5个坏习惯。下面我们就来说说。

有哪些坏习惯比较容易引发反流性食管炎

　　易引发疾病反流性食管炎的坏习惯一：爱吃高油脂和刺激性食物

　　甜食和巧克力都是含有超高热量的食物，会影响下食道括约肌的张力，与胃里的东西反流有着密切关系。辛辣刺激性食物可增加胃食道内容物逆流的机率，也不利于人体健康。

　　易引发疾病反流性食管炎的坏习惯二：吃饱后立刻躺平或睡觉

　　反流性食管炎患者都有一个不良的生活习惯，就是刚吃完饭就躺在沙发上看电视或者躺在床上睡觉。这个举动会增加胃内容物反流，不利于促进肠胃蠕动，增进食物消化的速度。除平躺外，患者还要注意不要一吃完饭就立即弯腰提重物，这是不良的行为习惯。

　　易引发疾病反流性食管炎的坏习惯三：暴饮暴食增加胃排空时间

　　暴饮暴食，短期内胃肠道中食物大量增加，食物难以被消化，容易积聚在胃肠道中，使人出现腹胀症状。症状严重者甚至恶心、干呕，胃部不适。为了自身健康，患者应改变大吃大喝的不良习惯，降低胃食管逆流的发作风险。

　　易引发疾病反流性食管炎的坏习惯四：追求时尚爱穿紧身衣

　　女性得了反流性食管炎，知道自己的发病原因后大多感到非常惊讶，因为医生告知其发病主要原因为经常穿紧身衣。紧身衣会增加腹腔内压力，减缓胃蠕动的速度，导致胃内容物被消化时间减慢，积聚在体内的食物增多，胃酸增多，向上流窜。

　　易引发疾病反流性食管炎的坏习惯五：肥胖脂肪增加胃部压力

　　肥胖者体内的脂肪长期压迫胃部及邻近器官，容易导致胃酸逆流。

在生活上应该注意哪些哪些方面

　　1.饮食方面

　　有些食物及饮食习惯可以加剧胃食管反流病，因此胃食管反流病患者在饮食上要加以调整，注意以下几点：

　　(1)饮食成分：

　　减少每餐食量和脂肪摄入量，避免进食巧克力、过酸、过甜食物等。这些食物可以降低下食管括约肌静息压，并使得胃膨胀，从而增加了反流频率。饮食应该以高蛋白、高纤维、低脂肪为主，如能做到少量多餐则更好。

　　(2)饮料：

　　如咖啡、浓茶、可乐、柑橘类饮料、番茄汁等可以刺激胃酸分泌，或高渗透压而产生反流症状，应该尽量少饮。

　　(3)睡前勿要进食。

　　应该避免睡前2-3小时进食，以减少食物对胃酸分泌的刺激，同时也可防止仰卧位时胃内容物的反流。

　　(4)控制体重。

　　超重者应该减轻体重，肥胖者易发生胃食管反流，实践证明体重下降4.5~7kg，可以明显减轻症状。控制体重，除了坚持体力活动外，是控制饮食的量。

　　2.体位及衣着要求

　　胃食管反流病患者餐后保持直立为，睡觉时抬高床头，或者垫高上半身，把头侧床脚抬高15~20cm，因为重力作用可以使得食管对酸的清除加快，减少食管粘膜暴露在酸环境中的时间。

　　胃食管反流病患者勿要穿紧身衣服，裤袋不要太紧，避免用力提起重物，特别是餐后不要弯腰，尽量避免腹压增高。腹压增高会加重反流。

　　3.药物方面

　　有些解痉药如阿托品、-2、安定，有些降压药，如络活喜、硝苯地平、波依定等可以使食管收缩能力减弱，加重反流症状。

　　4.戒烟戒酒

　　吸烟和过量饮酒都能使食管下括约肌压力降低，减弱食管对酸的清除力，延长食道粘膜暴露于酸性环境的时间，还直接影响上皮细胞功能。吸烟不仅增加胃食管反流，还促使幽门括约肌功能不全和十二指肠胃反流，增加胆汁和溶血卵磷脂的浓度，从而阻碍食管炎的愈合，故胃食管反流病患者不应该吸烟饮酒。

反流性食道炎如何治疗

　　在现实生活中，太多的反流性食道炎患者得不到专业、医院的治疗，结果导致反流性食道炎严重化、复杂化，贻误治疗时机。此时此刻，选择一所科学的医院是必要的，因此，针对反流性食道炎更多的患者选择了中医特色疗法“降逆安胃法”。

　　“降逆安胃法”纯中药无刺激。依据药理实验组的精心配伍筛选，不打针、不开刀、不住院、不影响患者正常生活，此药为原生态中药，地道药材，不添加任何化学物质和西药成分。不伤脾胃，不刺激肠胃。

　　充分保证了药物的天然性和生物活性。其活性成分含量是普通中成药的20倍，与胃粘膜和食道粘膜亲和力强，药物吸收快，其中所含的活性类胃膜成分，可有效保护胃和食道粘膜。可以使十二指肠液和胃液，顺利的向下流动，从而从多方面阻止了反流，反流解决了，才能从病源上恢复反流性食道炎，同时诸薬合用共同起到健脾和胃，温肾助阳，清瘀化腐，调整胃肠功能的作用。