中医讲：胃和，则眠安。能眠者，能食，能长生！

人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。

足见，胃部健康，对于身体生命健康来说，何其重要。

一旦，胃部癌变，则会损害身体各种机能，各类疾病，也会随之而来。

根据数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国，堪称胃癌大国。

生活中，十人九胃，很容易忽视胃部病变，导致多数胃癌发现就是晚期。

因此，生活中，要时刻注意保护胃部健康，减少其发生病变。

不想得胃癌，少吃2菜，常喝3水，戒掉4习，护胃健康，更长寿！

“少吃2菜”

、咸菜

研究表明，经常吃咸菜、腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

所以，预防胃癌，一定要少吃咸菜。

2、剩菜

“勤俭节约”是中华美德，但是剩饭剩菜，吃起来也有讲究。

绿叶类的剩菜，容易产生亚硝酸盐，进入体内后转化为亚硝铵类成分，具有一定的致癌性。

同时，剩饭菜容易滋生细菌，食用后会降低胃滋生的防御能力，从而增加胃部黏膜癌变的可能。

因此，预防胃癌，一定要少吃剩菜，尤其是剩下的绿叶菜。

“常喝3水”

、温开水

胃，对于“温度”，十分敏感，喜温怕凉，也怕热。

日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

早起后，喝一小杯温开水，刚好把胃唤醒，可促进消化，温胃养胃。

2、草药茶水

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

茶水养胃，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的植物，泡水喝，暖胃杀菌，保护胃部健康，大有益处。

蒲公英红皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，改善胃溃疡等。

用蒲公英根，搭配红皮，一起泡水代茶饮，即可。

中医认为，蒲公英，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。

现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

还有研究证实，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，收藏三年以上的陈旧果皮，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、淡汤水

养成吃饭喝汤的习惯，可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

不论是饭前喝汤，还是吃饭时喝汤，皆可。

饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，以饭前20分钟左右为好。

吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。

戒掉4习

、戒不吃早餐

很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。

然而，早餐是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。

早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。

因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。

2、戒熬夜

养胃谨记“吃人参不如睡五更”。

管理好睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

一旦，睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。

长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

因此，养护胃部，一定要注意戒熬夜，保证良好的睡眠。

3、戒烟酒

抽烟、酗酒，尤其伤胃，这一点毋庸置疑。

酒精进入胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。

吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。

所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

4、戒生气

中医讲，百病皆由气生！

经常生气，情绪激动等，对于胃部健康，十分不利。

长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。

此外，经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。

所以，保持良好的情绪，对于胃部健康，也十分有益哦！

一旦身体出现“三多，两痛”，警惕胃癌，及时查胃镜

、打嗝多，连续不断的打嗝，甚至会持续几个小时，需警惕胃部癌变。

2、食欲减退多，不想进食，食后不久出现饱腹感，伴有嗳气等。

3、消瘦得多，胃癌的发生，会影响食物的消化吸收，导致体重消瘦得多。

4、胃脘痛，胃癌早起不明显，到了中晚期，会明显上腹部钝痛甚至剧痛。

5、吞咽痛，吞咽食物时，会感到窒息和疼痛，甚至是异物感。

最后，胃镜筛查，莫忽视

数据显示，定期体检的人，可预防70%以上癌症的发生。

特别是胃病，是普遍的疾病，易被人们忽视，给胃癌发展的“机会”。

建议：有家族史的人；50岁以上的人，有幽门螺旋杆菌的人；长期的胃疼的人；做过肠胃手术等人群，最好每半年到年检查一下胃镜。

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