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提到癌症，人人都害怕，闻之色变！不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西！它最怕你做这些事！癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！浙北医馆专家指出虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关：约1/3与吸烟有关；1/3与饮食有关；1/3与感染和环境污染有关；仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。1怕你及时大小便因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来，有便不排可能“憋”出大肠癌。而排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。2怕你不吃烟熏食品这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃这些东西吗？这些加工肉当中的致癌因素的多重的：第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。第三，对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中，而对肿瘤的发生有着。3怕你经常吃醋

这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。

一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境PH值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。4怕你吃杂食

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。

只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。5怕你不吃烫的东西很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。6怕你爱运动上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。7怕你不熬夜、有充足的睡眠英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。8怕你及时戒烟吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。9怕你在厨房里太节约油：

煎炸的食物好吃，很多人也觉得家里煎炸食物的油也不能浪费，会留下来再反复做菜。但这样多次加热的结果就是，高温条件下产生的致癌物质积累得越来越多，特别是苯并芘，这些醛类、杂环化合物等。

电：炒完菜之后，千万别为了省电而马上关掉油烟机，刚炒完菜的时候，厨房中还留有大量的油烟；而油烟中含有大量的有毒物质，会损伤呼吸系统，增加肺癌的可能，研究表明，家庭主妇的肺癌率偏高，这和家庭主妇炒菜做饭有着密切的关系。所以，炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保油烟完全排出。葱蒜：我国胃癌发病率最低的省是葱蒜种植大省山东。在长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

木质餐具：木质餐具要经常换，因为木质的餐具很容易发霉，在各种霉菌中很可能就有大名鼎鼎的黄曲霉！这种东西更是被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为Ⅰ类致癌物。10怕你身材太好越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。英国研究人员曾对万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体脂指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体脂指数（BMI）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。记住：牢记“”维持体重预防癌症。85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；80：女性腰围不应该超过80厘米。11癌症最怕你快乐癌细胞原本是体内的“好公民”，但由于种种原因诱发基因突变，不听从“组织”安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分。年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。

年医馆膏方门诊

滋｜补｜养｜生｜好｜时｜候

膏方活动，遵循中医辨证施治原则，一人一方，私人定制，欢迎广大患者前来咨询及就诊。

膏方门诊时间：

年10月18日至12月31日

膏方门诊　主任中医师、湖州市级名中医

擅长治疗：中医内科，尤对诊治心脑血管疾病如心率失常、冠心病、高血压、中风后遗症、消化性疾病等及亚健康调理、膏方。

专家门诊：周三下午

门诊诊室：二楼专家门诊（8）

王耀军副主任中医师、医院、方回春堂特聘专家

擅长治疗：中医内科：擅长各种老年病、慢性病的治疗与调理，（如高血压病、中风及中风后遗症），顽固性失眠，便秘，肠胃病，黄褐斑，盗汗、皮肤干燥等病症。应用中医特色治未病以及调理各类亚健康人群。中医疼痛科：头痛、偏头痛，面瘫，三叉神经痛，风湿类风湿性关节骨病，颈，肩腰腿痛及椎间盘突出综合症（运用小针刀、针刺、药物注射治疗各类疼痛，包括中医美容、针灸、埋线减肥等）。

专家门诊：每周6天全天，周三休息

门诊诊室：二楼专家门诊室（3）

邵钰芳　副主任中医师、医院名老中医　小先生

擅长治疗：内儿科常见病、多发病及疑难杂症。尤为擅长治疗小儿哮喘、咳嗽、发热、腹泻等疾病，以及亚健康体质膏方调理。

专家门诊：每周二上午

门诊诊室：二楼专家门诊（5）

蒋坤湖州市名老中医 　　

擅长治疗：内、儿、妇科多种常见病和疑难杂症，尤其擅长对内科的消化道疾病、儿科的小儿哮喘及妇科的月经不调、带下和产后病等多种疾患的诊疗，精于中医养生及体质调理。

专家门诊：每周一、三下午

门诊诊室：二楼专家门诊（4）

陆士庭湖州市四大名医杨咏仙弟子湖州市名老中医

擅长治疗：精通中医内科、妇科及外科，擅长主治呼吸道及胃肠疾病哮喘、肺部疾患、咳嗽、胃炎胃溃疡、结肠炎等；妇科的痛经、月经不调、附件炎症、子宫肌瘤、不孕不育等的中医调理及关节炎、皮炎、荨麻疹、青春痘等外科疾患的治疗；亚健康调理、膏方等。

专家门诊：每周一、三上午

门诊诊室：二楼专家门诊（4）

张善继副主任中医师湖州市名老中医中医妇科名中医方强嗣学术继承人

擅长治疗：不孕不育，乳腺疾病，复发性流产，更年期综合症，月经失调、痛经，子宫内膜异位症、子宫腺肌症，卵巢囊肿、多囊卵巢综合症，脑垂体、下丘脑疾病；妇科炎症如阴道炎、盆腔炎等妇科疑难杂症。

专家门诊：每周一至五、日上午

门诊诊室：二楼专家门诊（6）

诸伯星主任中医师医院名中医

擅长治疗：中西医结合治疗呼吸道疾病，如：肺小结节、甲状腺结节、乳腺结节、急慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病、咽炎、胃炎、胃溃疡、肝胆疾病、泌尿系结石、失眠等，精于养生调理，有多年的膏方门诊临床经验，可根据人的体质、证象制定膏方。

专家门诊：每周四、日上午。

门诊诊间：二楼专家诊室（4）

陈新宝　原医院中医专家、曾任浙江省中医药学会肝病分会会员。

擅长治疗：中医内科，尤为擅长乙肝、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆石症、消化性疾病等的诊治及亚健康调理。

专家门诊：周二、三上午

门诊诊室：二楼专家门诊（2）

尹艳茹中医学硕士

擅长治疗：擅长妇科疾病诊治：多囊卵巢综合征、卵巢早衰、更年期综合征、月经过少、月经后期、异常子宫出血、痛经、闭经、盆腔炎、先兆流产、复发性流产、不孕症、IVF_ET中医辅助治疗、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、乳腺疾病、妇科恶性肿瘤、宫颈及各种阴道炎、外阴白斑、漏尿、压力性尿失禁、盆底肌筋膜炎、产后康复及孕前调理等。

擅长中药治疗痤疮、面部色斑、黄褐斑、抑郁、焦虑状态、睡眠障碍、眩晕头痛、颈椎及腰椎疾病、疲劳综合症、男子少精症、弱精症、慢性荨麻疹、慢性胃炎及综合体质亚健康状态等。

门诊时间：每周六全天

专家诊室：二楼专家门诊（8）

陈维新主治医师中西医妇科名医陈善章学术继承人

擅长治疗：妇科常见病、多发病、男女不孕不育、多囊卵巢综合征、妇科炎症、痛经、功血及妇科疑难杂症。

专家门诊：每周六上午

门诊诊室：二楼专家门诊（6）

石尧松，副主任中医师，湖州名中医朱承汉嫡传弟子

擅长治疗：中西医结合治疗内科、妇科疾病，脾胃疾病、呼吸系统疾病、老慢支、肺气肿、肾炎肾病、风湿痹痛、失眠多梦，及内科杂病；妇科常见病、多发病，月经病、妇科炎症、更年期综合症等均有一定的见解及治疗方法。

门诊时间：周二、四全天

专家诊室：一楼（10）

12月专家门诊

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