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护好孩子的脾胃，比起拼命补其他的营养品来得更为重要。米蓝给大家介绍这几招，教你养好孩子的胃！——米蓝

来源丨网络

有妈妈问米蓝：说她家孩子只有十几岁就得了胃病怎么办？一听到胃病两个字，米蓝也是冷汗直冒，胃病犯起来真的要人命！以前孩子爸爸念书的时候就有胃病，记得有次犯起来，看着他脸色苍白，手上青筋暴起，真的超恐怖！所以现在米蓝家的饮食一般偏清淡，也会多煲汤之类的。不过说起这个胃病，其实关乎日常饮食，更关乎饮食习惯，它可能就是孩子得胃病的罪魁祸首，下面这几句话，和孩子吃饭的时候家长务必注意！趁热吃“别磨磨蹭蹭了，赶紧趁热吃，凉了就不好吃了。”在很多爸爸妈妈的观念里，东西就要“趁热吃”，怕凉了孩子吃了引起肠胃不舒服。但是，趁热吃，容易毁了孩子的胃！

口腔损害

孩子口腔内皮肤很娇嫩，尤其是年龄越小的孩子口腔黏膜越脆弱。一旦进食了太烫的食物，很容易灼伤口腔内壁，造成口腔溃疡，就算及时吐出也容易受伤。由于食物太烫，一些孩子会快速将食物吞下肚。此时食物仍然保持着较高的温度，有可能继续烫伤食道。

诱发食道癌

孩子的饮食习惯也受到父母影响。比如有的家庭喜欢吃火锅，孩子也会潜移默化地养成爱吃烫食的习惯。然而，长期吃烫食有引发食道癌的风险。食道的内粘膜柔软纤薄，很容易被温度较高的食物刺激，反复的刺激有引发癌细胞变异的可能。

导致胃癌

长时间吃太烫食物导致胃癌，吃进身体的食物，会在肠道、胃部大量的堆积，造成消化不良，影响到正常的代谢。胃部本来就是脆弱的器官，而当我们吃过烫的食物是会影响到胃部的正常代谢，长时间的这样吃是会造成胃癌的发生。所以不管是大人还是孩子都不应该长期吃烫食，对健康没有好处。你的这些吃法也伤了胃

边吃边说

食不言，寝不语，这是句有用的话。吃饭时不说话就是在养胃。许多孩子习惯边吃边说，这样会在吞咽食物的时候，咽下过多气体而消化不良；吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物咀嚼不到位就咽下去，也会增添胃部负担。

吃饭没准点

每到周末，饥一顿、饱一顿就是孩子们的常态。早上起不来，早午饭合一顿吃，而这种不规律的饮食习惯会慢慢侵蚀胃的健康，轻则吃不下饭，泛胃酸，重则得胃病。

暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭狼吞虎咽、晚饭暴饮暴食，甚至还有孩子睡前要来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。而饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

喜欢吃口味重的食物

烤制或腌制的食物深得孩子们追捧，但经常吃的话，会增加致病风险。口味重的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加患痔疮的概率。几招教你养好胃胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。所以，我们要避免吃生冷食物，比如冷饮、生的蔬菜水果等等。同时，要注意别吃太撑，饥一顿、饱一顿这些对胃伤害最大。为了让孩子能有一个健康的胃，这几个方法父母最好学着做：

吃细碎食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

准点养胃

对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。医生朋友推荐，遵循这个表格，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。胃疼不是病，病起来要人命。我们为生活所迫，年轻时不得已犯下胃病实在是没办法，但孩子若是因为一些小陋习而染下胃病，真的是太不应该了。护好脾胃，比起拼命补其他的营养品来得更为重要。

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编辑：彬彬

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大家好，我是米蓝，教育学硕士，二胎全职妈妈，专注3-12岁孩子的性格塑造和习惯养成。

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