五月五过端午
今天端午节
华庭母婴小编祝大家端午节安康，
粽子号称“最有米的食物”口感软糯、口味丰富，
是餐桌上不可缺少的美食
深受大家的喜爱。
万水千山粽是情
多吃一个行不行
关于端午节吃粽子这件事
大家千万不能放“粽”
孕妇可以吃粽子吗？
孕妇是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的。
但是一定要适量，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。
若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的。
另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为至卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。
孕妇吃粽子的注意事项
1.别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。
如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，不要蘸糖吃。
2.搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。
如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
3.别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。
如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。
4.粽子的不宜食人群
心血管病患者：肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良。
糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
5.其它禁忌食品
不吃咸鸭蛋
很多地方过端午节有吃咸鸭蛋的风俗，但对孕妈妈而言，味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。
如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。
食用过多必然需大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
宝宝几岁可以吃粽子
华庭月子会所营养师建议：
?1岁以下婴儿尽量不要吃；
?1岁以上的宝宝可以试着尝几口；
?3-6岁的宝宝可以吃半个左右；
?6岁以上则可以进食1个粽子。
Tips：有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃粽子。
宝宝吃粽子需注意
1、粽子要热着吃
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长，粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。
2、吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良，还可避免因过大食用粽子而引起消化不良。
3、口味要清淡
建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。包粽子的话，可以用部分杂粮米代替糯米，这样可增加纤维质及维生素、矿物质。
4、空腹、睡前不宜吃粽子
宝宝在早上不能空腹吃粽子，更把粽子当早餐。因为空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。
睡前两小时最好别吃粽子。晚上睡觉之前吃的粽子还停留在胃里，饱胀感可能会影响宝宝的睡眠，而且没有消化就入睡对肠胃也不好，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。
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