端午节就要到了，超市里五花八门的粽子早已摆在了最显眼的位置。端午节当天，大多数家庭餐桌上都少不了粽子。面对美食的诱惑，不少孕妈妈则会出现“两难”的情况，害怕自己一贪嘴就会害到肚子里的宝宝。
那么，孕妈妈能吃粽子吗？要怎样吃才能既吃得好，又吃得安全呢？
孕妈准爸们也是纷纷在网上求助专家、医生，希望得到专业的意见。
专家、医生给出这样的回答：
所以，放心吧，粽子是可以吃的。
但是，正如医生所说吃粽子也是有很多需要注意的：
一是要少吃。粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，容易引起胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子加一小碗米饭即可。
二是注意“忌口”。现在粽子都很高级，除了糯米之外，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄、叉烧......各式各样被包进去，孕妈妈可是要慎吃滴！一看就知道，高脂肪、高糖分、高热量没跑了。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好“忌口”。即便没有这些症状，最好也不要贪图美味蘸糖吃。
三是挑时间吃。粽子既然比较难消化，孕妈妈最好在午饭时吃，饭后散散步，有充分的消化时间。早晨和晚上，咱们的胃肠蠕动都比较慢，吃了粽子更加难以消化吸收，这时最好不要吃粽子。
四是搭配着吃。粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者吃一些使用五谷杂粮、红豆、红薯等食材制成的“健康”粽子，以免摄入过多热量。如果担心粽子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
五是忌空腹吃。一般来说，咱们吃下的食物从胃到肠需要6个小时。如果空腹吃粽子，糯米会在胃里停留很长时间，它会刺激胃酸分泌，很可能导致有慢性胃炎、食道炎的孕妈妈旧病复发。
