睡觉时手要放在哪里？
在睡觉的时候，很多人的手会胡乱摆放，殊不知，这样对于睡眠有影响，在不知不觉中会伤害到身体。在睡觉的时候，手要是放在这些地方是会造成残疾的。
1、趴着睡觉把手放在身下
生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数，不少人在趴着睡觉的时候，是会把手放在身下的，这样的动作对于健康没有好处，一方面是会给心脏造成很大的负担，另一方面就是会造成手臂的畸形。
特别是一些小孩子需要格外注意。很多孩童的骨骼还没有发育健全，在趴着睡觉的时候，把手臂放在身下，会造成手臂的血液流通不顺畅，这样趴着睡觉是会让手臂出现畸形的现象，长时间的这样做是会本来应该发育的骨骼发生错位，造成残疾，这些都是需要年轻父母多多注意的，要改变这样的睡眠方式。
2、睡觉时手放在枕头下
生活中有人会说，睡觉前手放的好好的，怎么一觉醒来发现手在枕头下面了，并且发现手发麻，好像不是自己的手了。
头压着枕头，枕头压着手臂，这个的动作对于很多人来说都会感觉到手臂发麻。这主要是手放在枕头下会给脊椎造成伤害，头压着手臂会引起脊椎变形，容易造成颈椎病，长时间这样做会让颈椎压迫到神经，造成肢体的麻木。
3、趴在桌上睡觉额头压着手
趴在桌上睡觉，额头压着手臂，这样的情景在生活中是不少上班族和学生喜欢做的动作。不少上班族因为工作地点条件的有限，在中午吃完饭，只能趴在桌上睡觉，学生们也是如此。
但是不少人在午休结束之后会有腰酸背痛的感觉。这主要是因为，刚吃午饭就趴在桌上睡觉是会让胃部的消化还没有结束，容易造成脑部的缺血，进而是会出现头晕的情况，趴着睡觉是会影响到呼吸的，对于身体的弯曲有很大的影响，使得呼吸不再顺畅，会影响到氧气的供应，导致大脑出现损伤的情况。
头压着手臂，会让身体的重心都压在了手臂上，给手臂造成很大的压力。会使得手臂的血液流动缓慢，造成手臂僵硬是常见的情况。
4、缱绻着身子把手放在胸前
一般来说，弓着身子对健康有好处，正如古人说的，站如松、卧如弓。弓着身子睡觉能够给身体提供保暖的功效，特别是在冬天，弓着腰睡觉是能够保护大脑以及器官，对于身体氧气消耗极少。
但是，在弓着腰睡觉的时候，把手紧缩在胸前，对于手臂的舒张有影响，会造成手臂血液流通缓慢。同时，缱绻着身子会让身体脊椎有伤害，造成颈椎病。现在很多人家中都是很松软的床铺，在这样的床铺上睡觉不利于身体健康。在睡觉的时候，最好是要睡木板床。
生活中的不良习惯易致癌！
食管癌是人类常见的恶性肿瘤，占食管肿瘤的90%以上，是对人民的生命和健康危害极大的最常见的恶性肿瘤之一。引发食道癌的因素有许多，更曾有报道指出睡觉长期右侧卧小心诱发食道癌。专家也特别提到，生活中的不良习惯也容易致癌。
哪些习惯易致食道癌呢？
1、吃饭太快
纠正：每餐细嚼慢咽二三十分钟
进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，那些颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引发急性炎症。如果一个人有着吃饭太快的习惯，那么这些急性炎症很可能会形成慢性炎症，久之则可能导致食道癌。
建议养成细嚼慢咽的好习惯，细嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这并不包括吃饭中聊天、应酬的时间。
2、长期右侧睡觉
纠正：注意睡眠姿势
有研究发现，食道癌与睡眠也是有关联的。从食道酸性程度来看，侧睡右边的人程度最大，侧睡左边的人程度最小。这是因为侧睡会影响食道与胃部的位置。当人侧向右边睡时，胃部处比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。
而侧向左边睡时这种情况就不容易发生。因而如果每次都向右侧睡觉，便容易导致胃酸往食道返流，严重时还会导致喉咙酸痛、气喘、胸部紧压等症状，长期如此，有诱发食道癌的风险。
3、喝“烫茶”
纠正：茶水过烫不要饮
不少人有饮茶的习惯，尤其是在南方地区多见，不正确的饮茶习惯会导致食道癌，由于黏膜受到茶水的刺激，导致损伤出血，还可能造成细胞出现问题，造成消化上的问题。之所以建议食道癌危险人群不要饮茶，原因在于临床观察发现，很多人有喝“第一口茶”、喝“烫茶”的习惯，人们在饮用的时会使粘膜充血，损伤粘膜，从而使粘膜的保护功能遭到破坏。
4、疯狂减肥
纠正：摄取足量蔬菜水果
一些女性为了追求极致身材会采取极端的减肥方式，比如长期食用单一代餐食品，比如长期摄入极少食物减肥。这有可能造成身体缺乏各种必须的维生素和微量元素，尤其是维生素A、维生素B、钼等等。这些维生素和微量元素的缺乏会影响食道上皮细胞的正常分裂与新陈代谢，如果长期处在这种状态不进行改变，有患上食道癌的风险。
5、吃槟榔
纠正：少吃或禁食
槟榔中的化学物，会产生一些能致癌的氧自由基。某些成分还会在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌作用。这些成分会改变食道局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下纤维堆积、血流减少、粘膜下组织玻璃化等，同时使患者局部组织的抵抗及免疫力降低，这使得致癌成分的活动更加便利。
此外，槟榔本身属于一种刺激性食物，这对食道又加上一层影响，综合多种原因，极易引发食道癌。
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