问题：怎么才能每天收到这种文章呢？
答案：只需要点击上方“聖賢教育” 再次，饮食习惯也会影响睡眠质量，空腹、饱食都会造成难以快速入睡，吸烟、喝酒等则会造成一定程度的兴奋以及心理依赖，不仅不能有助睡眠，还会影响睡眠质量。最后，有消化道疾病的人建议左侧卧，有利于防止胃食管反流，能促进消化，防止烧心，对于预防食管癌等疾病也大有益处。
食道癌可以吃的食物主要有以下这些：食道癌患者多吃抗癌食物是一个常识，这一点人们都是清楚的。一部分食品是兼具食疗抗癌作用的，所以在日常的生活中可以有针对性地选择应用。而对消化系肿瘤比较有益的食物主要有：韭菜、莼菜、卷心菜、墨菜、百合、刀豆等。作为食道癌的饮食常识之一，专家告诉我们，患者朋友最好在饮食上尽量偏清淡一点，可以多食用一些富含维生素、微量元素及纤维素类食品，例如新鲜的蔬菜、水果、冬菇类、海产品等。
食道癌患者应该多吃流食，主要是因为疾病的影响，因为食管癌病人会出现吞咽困难，所以为缓解其疾病痛苦，可以将饮食改为流质食品，在进食时候细嚼慢咽、少时多餐，不仅痛苦少，而且还能有效避免因为食物的刺激而导致癌细胞扩散、转移、出血、疼痛等情况的发生。当病人出现恶病质时，家人应当多为其补充蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、鹅肉、鹅血、瘦猪肉，以及各种水果等。
食物应高蛋白高热能高维生素。如氽小肉丸，碎菜龙须面，小馄饨，各种肉菜粥，肉松蛋糕及其它软而易吞咽的食物。为补充维生素C，可采用嫩的叶菜，茄瓜类制碎软或泥状。如吞咽困难较重，应采用匀浆膳，或粘稠的流质食物，如婴儿米粉糊、芝麻糊、蒸蛋羹，各种粥类等。
如果条件允许可早期采用鼻饲管喂匀浆混合奶或要素膳，以减少体重丢失，防止造成营养不良，补充氨基酸。对于化疗后的病人应该注意：当出现哽噎感时，不要强行吞咽，否则会刺激局部癌组织出血、扩散、转移和疼痛。哽噎严重时应进流食或半流食。避免进食冷流食，因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉。所以以温食为好。
不能吃辛、辣、臭、腥的刺激性食物，这些同样能引起食道痉挛，使病人产生不适。对于完全不能进食的食道癌病人，应采取静脉高营养的方法输入营养素以维持病人机体的需要。饮食中主要注意避免当出现哽噎感时，不要强行吞咽，否则会刺激局部癌组织出血、扩散、转移和疼痛。
