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生活节奏加快，

不少人饮食不健康，

引发胃部问题。

俗话说“三分治七分养”，

今天就教教大家怎么养胃？

养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

积极食疗

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　医院胃肠镜中心利用先进的无痛胃肠镜技术围绕食管、胃、肠道进行检查、诊断与治疗工作，中心引进国际领先的奥林巴斯最新一代无痛胃镜和无痛肠镜设备。

　　中心拥有在国内享有较高知名度的胃肠镜医师以及麻醉医师队伍，立足临床，快速准确地为患者诊断、治疗病情，有力提高了院内胃肠镜诊疗水平。

　　诊疗范围：反流性食管炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠糜烂、肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、直肠炎、息肉、食管癌、胃癌、十二指肠癌、结肠癌等。

　　医院，用心呵护您和家人的消化道健康，如果您有什么疑惑，可点击“阅读原文”，在线医生会与您一对一沟通。

(完)

本文内容由医院